Nguyên tắc dinh dưỡng giúp dạ dày khoẻ mạnh
Nguyên tắc dinh dưỡng giúp dạ dày khoẻ mạnh
Để có một dạ dày khoẻ mạnh chúng ta cần có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, tuy nhiên ăn là chuyện đương nhiên nhưng chế độ ăn dinh dưỡng như thế nào để hợp lý chúng tôi xin vắn tắt những nguyên tắc dinh dưỡng giúp dạ dày khoẻ mạnh.
Ăn các thức ăn dễ tiêu hoá:là những loại thức ăn không ây kích thích niêm mạc dạ dày, dễ đi qua dạ dày. Để bảo vệ dạ dày nên tránh ăn đồ ăn quá cứng (như lạc, quả cứng..) Và những thứ có chất xơ quá cao (như măng, rau cần, khoai sọ..). Nếu muốn ăn những món này thì phải chế biến kĩ như nghiền, hầm, nấu nhuyễn, chế biến thành dạng dễ tiêu hoá.
Các loại thức ăn dễ tiêu hoá và cách nấu:
Cá: Cá thờn bơn, cá hồi, cá trúc, ca mui, cá điệp, ca thu, cá kìm, cá hàu.
Chế biến: Nấu, hấp cách thuỷ, trưng, chiên bơ.
Thịt: Thị gà (bỏ da), than bò, bắp bò, thị heo nạc, phần thịt mền có màu đỏ, gan.
Chế biến: Nấu, hấp cách thuỷ, chưng, chiên bơ, luộc.
Trứng: Trứng gà, trứng vịt, trứng chút.
Chế biến: Nấu canh, trưng, kem trứng.
Đậu: Đậu phụ, dầu đậu nành, đậu tương.
Chế biến: nấu, làm nộm, nấu canh, xáo, rang…
Sữa: Sữa tươi, sữa chua, phomat,
Chế biến: hâm nóng hoặc chế biến với hoa quả với sữa chua.
Rau thẫm màu: Rau chân vịt, rau cải dầu, súp lơ, bí ngô, cà rốt.
Chế biến: nấu, làm nộm, luộc.
Hoa quả: Táo, chuối, bưởi, quýt
Chế biến: Nước ép, làm mứt.
Đồ ăn: Cơm, bánh bao, mì miến, mì ống, mì sợi,
Chế biến: nấu cơm, nấu cháo, nấu mì
Chú trọng cân bằng dinh dưỡng: Để đẩy lùi bệnh tật và sớm phục hồi sức khoẻ cần phải cân bằng chế độ dinh dưỡng. 6 chất dinh dưỡng căn bản luôn được cung cấp đầy đủ, nhưng cũng cần phải tránh hấp thụ quá nhiều.
Nên giữ những nguyên tắc dinh dưỡng để giúp dạ dày khoẻ mạnh.
Tránh nêm quá nhiều gia vị: Ăn qua nhiều thực phẩm có vị ngọt, mặn, cay… đều sẽ gây kích ứng với niêm mạc dạ dày, thậm chí làm cho acid trong dạ dày tiết quá nhiều, dễ mắc bệnh loét dạ dày. Vì vậy việc nêm gia vị cho các món ăn nên lấy sực thanh đạm là nguyên tắc chủ yếu.
Giảm hấp thụ chất xơ: do chất xơ thô không dễ tiêu, nếu ăn nhiều sẽ gây kích thích niêm mạc dạ dày, xước thành vị. Vì vậy nên giảm bớt lượng chất xơ trong thực đơn. CHú ý nhai kỹ trước khi nuốt tránh tạo sức ép cho dạ dày làm việc quá sức.
Giảm thức ăn có nhiều chất béo: Chất béo được phân giải chủ yếu ở ruột non. Nếu trong dạ dày bị lưu giũ quá lâu chất béo (dầu mỡ) sẽ gây trở ngại đến chức năng tiêu hoá. Vì vậy cần chú ý đến lượng tiếp nhận thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, tránh hấp thụ quà nhiều.
Tránh đồ uống kích thích: phần lớn đồ uống như cà phê, trà đặc, đồ uống có ga, rượu… đều kích thích niêm mạc dạ dày, thúc đẩy dịch bài tiết. Vì vậy nên giảm hoặc không dung thường xuyên.
Hạn chế thức ăn quá chua: Một số hoa quả có độ chua cao như dứa, quất, quýt… sẽ sẽ sản sinh chất kích thích với bệnh loét dạ dày. Vì vậy nên hạn chế, có thể dung sau bữa ăn với số lượng vừa phải.
>>>>> DINH DƯỠNG ẢNH HƯỞNG ĐẾN DẠ DÀY NHƯ THẾ NÀO <<<<<
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
MUA TRÀ BSTAR CHO NGƯỜI ĐAU DẠ DÀY NHƯ THẾ NÀO?
LÀM SAO MUA TRÀ BSTAR BÂY GIỜ?
Rất đơn giản, cho dù bạn ở bất kỳ tỉnh nào của Việt Nam hay thậm chí ở nước ngoài chỉ cần 3 bước
Bước 1: Bấm vào nút đặt mua bên dưới sau đó bấm mua ngay
Bước 2: Điền số lượng muốn mua, thông tin người nhân hàng, ghi thêm tình trạng bệnh vào phần Ghi Chú
Bước 3: Ngồi ở nhà chờ hàng giao tới sau khi nhận hàng thanh toán tiền hàng
BSTAR SẮP XẾP GIAO HÀNG NGAY ĐỒNG THỜI GỌI LẠI TƯ VẤN THÊM CHO BẠN
BẠN ĐÃ MUA TRÀ BSTAR UỐNG LẦN NÀO CHƯA?
Hãy xem những người đang rơi vào hoàn cảnh giống bạn chia sẻ gì?
>>>>> CHÚNG TÔI ĐÃ HẾT ĐAU DẠ DÀY <<<<<
LƯU Ý!
NHIỀU NGƯỜI UỐNG TRÀ BSTAR ĐÃ HẾT ĐAU DẠ DÀY, CÒN BẠN! TẠI SAO KHÔNG?
|
Dạng Hybrid (Lai ghép)
