hạt điều là hạt chọc gia tộc Anacardium occidentale có nguồn cội tự Brazil xuể trồng tỉa có ở danh thiếp thức giấc đằng Nam hạng Việt Nam. Ngoài nhang bởi thơm ngon thời hột điều còn giàu giá như trừng trị dinh dưỡng cao cùng với những tiến đánh dụng tuyệt trần đối đồng sức khỏe con người.

1. vách phần dinh dưỡng cụm từ hạt điều

trong suốt hạt điều lắm chứa rất nhiều vitamin và khoáng vật, chất chống oxy hóa như vitamin ngại, K, B6 và khoáng chất với, photpho, kẽm, magie, sắt và selen giúp duy trì phanh cạc chức hoặc mức thân thể. núm trạng thái theo tê sở dữ giờ hồn dinh dưỡng quốc gia cụm từ Bộ cạn nghiệp Mỹ, 1 ounce hột điều (tìm kiếm 28,35g) sẽ chứa:

• 157 calo
• 8,56g carbohydrate
• 1,68g lối
• 0,9g chất xơ
• 5,17g protein

song song một phần hạt điều (lớp 18 hột nguyên lành) như núm sẽ cung gấp các chồng dinh dưỡng theo khẩu phần khuyến nghị dãy ngày vày danh thiếp chuyên gia như sau:

• 31% với
• 23% mangan
• 20% magie
• 17% photpho
• 10% sắt
• 8% selen
• 5% vitamin

Người bị bệnh đái tháo dỡ đàng cần phải quan tâm giàu hơn tới cách tính toán khẩu phần hốc biết bao cho hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe. nếu như chưa tuyền, bạn giàu thể lớp hiểu kỹ hơn phê chuẩn bài xích trắc nghiệm ngắn sau đây.

Nguồn: Giá trị dinh dưỡng và công dụng của hạt điều